Dimuridkan Untuk Memuridkan


LATIHAN PENJAGAAN MINDA

Gambaran Keseluruhan Kursus: Latihan Penjagaan Minda

Kursus Latihan Penjagaan Minda direka untuk membantu anda membina dan menguatkan kesejahteraan mental melalui pendekatan yang praktikal serta berteraskan kesedaran diri.

Sepanjang kursus ini, anda akan berpeluang untuk:

  • Mengenali kepentingan penjagaan minda dalam kehidupan harian
  • Mempelajari teknik-teknik mudah untuk mengekalkan keseimbangan mental
  • Melatih diri dengan aktiviti yang menyokong fokus, kawalan emosi, dan ketenangan
  • Mengaplikasikan strategi praktikal dalam menguruskan tekanan, cabaran, dan fikiran negatif
  • Membentuk rutin yang sihat untuk menyokong kesejahteraan minda jangka panjang

Kursus ini sesuai untuk sesiapa sahaja yang ingin memberi perhatian kepada kesejahteraan dalaman—tidak kira umur atau latar belakang. Anda akan dibimbing secara langkah demi langkah supaya dapat menginternalisasi amalan amalan yang menyokong kesejahteraan mental dalam jangka panjang.